Rețeta pentru shoturi reci cu ghimbir și ananas
Ingrediente:
- 1 bucată de ghimbir proaspăt (aproximativ 2 cm)
- 1/2 cană de ananas proaspăt sau congelat
- Sucul de la jumătate de lămâie
- O linguriță de miere (opțional)
- Cuburi de gheață
Instrucțiuni:
- Curăță ghimbirul și taie-l în bucăți mici.
- Pune ghimbirul, ananasul și sucul de lămâie într-un blender.
- Amestecă ingredientele până obții o pastă omogenă.
- Dacă dorești, adaugă o linguriță de miere pentru a îndulci băutura.
- Servește shoturile în pahare mici și adaugă câteva cuburi de gheață în fiecare.
Beneficiile pentru sănătate ale shoturilor cu ghimbir și ananas
1. Susținere Imunitară
Atât ghimbirul, cât și ananasul sunt cunoscute pentru conținutul lor bogat în vitamine și antioxidanți. Consumul regulat al acestor ingrediente poate susține sistemul imunitar și poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor.
2. Proprietăți Antiinflamatorii
Ghimbirul conține compuși cu puternice proprietăți antiinflamatorii. Consumul său poate contribui la reducerea inflamațiilor din corp, fiind benefic în special pentru persoanele cu afecțiuni inflamatorii cronice.
3. Digestie Sănătoasă
Atât ghimbirul, cât și ananasul, conțin enzime naturale care pot stimula digestia și pot ajuta la reducerea disconfortului abdominal. Un shot cu aceste ingrediente poate îmbunătăți procesul de digestie și poate reduce senzația de balonare.
4. Detoxifiere Naturală
Ananasul este bogat în bromelină, o enzimă care poate ajuta la detoxifierea organismului. Consumul regulat al acestui fruct poate contribui la eliminarea toxinelor din corp și la menținerea sănătății ficatului.
5. Efect Antioxidant
Tocmai datorită conținutului său de antioxidanți, această băutură poate ajuta la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și poate încetini procesul de îmbătrânire celulară.
Cum să Incluzi Shoturile în Rutina Ta
Pentru a beneficia la maxim de proprietățile acestor shoturi, poți să le consumi dimineața, pe stomacul gol. Acest lucru va permite organismului să absoarbă mai eficient nutrienții și substanțele benefice. De asemenea, poți să îți personalizezi rețeta adăugând și alte ingrediente sănătoase, cum ar fi menta sau spanacul.
Shoturile reci cu ghimbir și ananas reprezintă o modalitate delicioasă și sănătoasă de a-ți începe ziua sau de a-ți revitaliza corpul în timpul zilei.
Această rețetă simplă aduce multiple beneficii pentru sănătate, de la susținerea imunității până la îmbunătățirea digestiei. Așadar, ia în considerare să introduci aceste shoturi în rutina ta pentru a-ți îmbunătăți starea de sănătate și a te bucura de o doză de energie naturală.
Sursă text&foto: Lyla.ro
