Ingrediente
5 linguri de fulgi de ovaz
5 linguri de apa
1 lingura de lapte (sau 1 lingurita de smantana)
1 lingurita de miere
5 nuci
Mod de preparare
Turnati 5 linguri de apa fiarta rece peste 5 linguri de fulgi de ovaz si lasati asa peste noapte. Dimineata adaugati in fulgii de ovaz 1 lingura de lapte sau 1 lingurita de smantana, 1 lingurita de miere si 5 nuci sau alune. Amestecati ingredientele, apoi mestecati foarte bine si inghititi. Timp de 3 ore nu mancati si nu beti nimic (nici ceai sau cafea). (sursa: BZI.ro)
