1. Scapa de cateva kilograme
Kilogramele in plus cresc riscul de aparitie a diabetului, a cancerului si a bolilor de inima, obezitatea scazand speranta de viata cu 12 ani, dupa cum se arata intr-o analiza a revistei de specilitatea “Obesity”. Persoanele supraponderale sau obeze isi pot mari speranta de viata daca dau jos kilogramele in plus. Cu cat se apropie mai mult de greutatea normala pentru inaltimea lor, cu atat scad mai multi ani din varsta fiziologica.
2. De evitat alcool
Consumul regula, fie ca e vorba de un singur pahar de alcool pe zi, fie ca e vorba de mai multe pahare in weekend, dauneaza organelor, scade imunitatea si creste riscul aparitiei mai multor forme de cancer.
3. Mai putin stres
Un studiu realizat de o echipa de cercetatori australieni a demonstrat ca stresul aparut pe fond profesional si indelungat afecteaza ADN-ul celulelor noastre, scurtand telomerii/telocitele, acele terminatii ale cromozomilor care ne indica cat avem de trait. Cu cat sunt mai lungi, cu atat traim mai mult, cu cat sunt mai scurti, cu atat traim mai putin. Mai mult, stresul este fondul numeroaselor probleme de sanatate cu care se confrunta omul moder, motiv pentru care reducerea lui este esentiala pentru sanatatea fizica, dar mai ales psihica a fiecaruia.
Articolul integral pe Lyla.ro.
