Poți înlocui cafeaua!
1. Un ceai alb organic este o alternativă inteligentă la cafeaua de dimineață. Ceaiul alb e mai puțin procesat decât cel negru sau verde și conține multă L-Teanină.
2. Guarana are un efect mai de durată față de cel al cafelei și conține altă formă de cofeină (~200-800 mg/ zi). Redă o creștere a energiei mult mai graduală și susținută.
Care sunt alimentele ce combat epuizarea
3. Consumă alimente bogate în apă: pepenele, perele, strugurii, citricele, capsuni, telina, etc.
4. Mănâncă grăsimile potrivite: ulei de cocos.
5. Stimulează tiroida cu carbohidrați complecși: amarant, quinoa, muesli, paste din cereale integrale. Ca urmare a acestei stimulări, tiroida te va "înviora", eliberând mai mulți hormoni tiroidieni. Metabolismul nu se modifică, dar te vei simți energizat. Atunci când mănânci carbohidrați simpli, ai variații sus-jos.
8. Sucul de coacaze negre este un suc antioxidant foarte puternic. Previne inflamațiile din corp. Un pahar pe zi este suficient.
