Din cauza aciditatii mari a marului, conferite de puterea antioxidanta a acestuia, dieta cu mere nu este indicata persoanelor care sufera de afectiuni gastrice sau intestinale.
Dieta cu mere se bazeaza pe doua reguli cat se poate de simple. In primul rand, inainte de fiecare masa trebuie consumat un mar iar portiile meselor, insumate, nu trebuie sa depaseasca 1800 de calorii. Totodata, exista mese formate exclusiv din mere.
Totodata, este indicat consumul de foarte multa apa, pentru a facilita fluidizarea metabolismului.
Aceasta dieta insa trebuie tinuta maxim cinci zile din cauza efectului epurativ pe care il are. In acest timp este posibil sa pierdeti si sapte kilograme, dar cu siguranta veti pierde cel putin patru. Totodata, spre deosebire de dieta albasau dieta Montignac, dieta cu mere are rolul in primul rand de a elimina total grasimile si o parte din proteine din corp.
ZIUA I
Mic dejun: Mere.
Pranz: Mere.
Cina: Mere. Se beau minim doi litri de apa
ZIUA II
Mic dejun: Mere.
Pranz: Salata verde cu lamaie sau otet, branza cde vaci, putina sare, doi litri de apa pe parcursul zilei.
Cina: Mere.
ZIUA III
Mic dejun: O felie de paine integrala, o felie de sunca si un mar
Pranz: O salata verde mare cu morcovi sI ceapa.
Cina: Mere
ZIUA IV
Mic dejun: O felie de paine integrala cu o felie de sunca si un mar.
Pranz: Salata de legume fierte, fara cartofi, ton natural cu lamaie.
Cina: Cereale cu lapte degresat.
ZIUA V
Mic dejun: Un mar, un ou prajit, o felie de paine integrala.
Pranz: O salata de legume crude, carne la cuptor.
Cina: Mere.
Conctinuarea pe lyla.ro
