Durerea de spate poate fi greu de vindecat, iar dacă te confrunţi cu ea nu mai face următoarele lucruri:
Nu ridică greutăţi mari
Dacă ridici greutăţi când faci sport, la muncă sau dintr-un orice alt motiv, ia în calcul să renunţi s-o mai faci pentru o perioada. Timp de o săptămâna, nu ridică sau cară nimic ce cântăreşte mai mult de 2,2 kg. Permite-i spatelui să se relaxeze şi să se vindece puţin.
Nu evita exerciţiile fizice
Ridicatul greutăţilor iese din discuţie însă poţi face puţin sport. Te-ai putea plimbă sau chiar alerga dacă poţi tolera asta.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
