SĂNĂTATE. Alimente care reduc inflamaţiile

30 Aprilie 2014
SĂNĂTATE. Alimente care reduc inflamaţiile
SĂNĂTATE. Alimente care reduc inflamaţiile
FOTO: clickpentrufemei.ro

Cu atât de multe probleme de sănătate declanșate de inflamaţii, numeroşi oameni au început să ţină o dietă bazată pe alimente care luptă împotriva acestora. Aşa zisa dietă anti-inflamatoare este benefică şi pentru cei care suferă de afecţiuni ale pielii, cum ar fi acneea sau psoriazisul.

Ce trebuie să consumi?

Fructele de avocado se regăsesc în topul alimentelor care luptă împotriva inflamaţiilor şi asta, nu degeaba! Nu numai că au în compoziţie vitaminele K, C, B și E, dar sunt şi o sursă excelentă de acizi grași Omega-3.

Combinația de fitosteroli, antioxidanţi carotenoizi și prezenţa acizilor Omega-3 face din avocado super-alimentul anti-inflamator.

Peștele gras sau, mai degrabă, peștii cu un conţinut bogat în grăsimi Omega-3, sunt o sursă de proteine care ajută la reducerea inflamaţiei. Consumă somon, ton, macrou şi sardine. Nu numai că vei reduce inflamaţia, dar acizii graşi îţi vor menţine sănătoase inima şi creierul.



Nucile sunt una dintre cele mai bune surse de acid alfa-linolenic, care a fost demonstrat că reduce inflamaţia şi ajută la vindecarea celulelor deteriorate.

Când este ingerat, acidul alfa-linolenic este convertit în acizi grași Omega-3. O dietă bogată în aceşti acizi graşi reprezintă punctul cheie în reducerea inflamaţiei.

Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.

Subiecte pe aceeași temă



Sursă: REALITATEA.NET

Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.

Comentarii existente

0 0
sima
30 Apr 13:15
Asta e reclama pe fata,tot ce e de afara e bun.Dar patlagina noastra ce are ?maracini? Reclamele astea ar trebui taxate.
Răspunde
Afișează mai multe comentarii
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?