Ora potrivită pentru cină. Când ar trebui să mâncăm ultima masă a zilei?

6 August 2015

Ora potrivită pentru cină. Multe persoane consideră că, dacă vor mânca cina la o oră mai târzie, se vor îngrăşa, dar acest lucru nu este adevărat.

Ora potrivită pentru cină. Recomandare pentru cei care ţin la siluetă

Conform unui studiu realizat de Universitatea Columbia, citat de Livestrong.com, nu contează ora la care mâncăm cina, ci meniul. Metabolismul nostru funcţionează şi seara, deci digestia va avea loc la fel. Ce ne poate îngrăşa este însă „ciuguleala” dintre mese, care poate aduce zilnic chiar şi 50 de calorii în plus. De aceea, este important ca între prânz şi cină să nu treacă mai mult de 5 ore. Dacă trece mai mult timp, ni se face foame şi vom recurge la diferite gustări care ar putea să nu fie prea sănătoase, scrie adevarul.ro.

Mai mult, pentru cei care ţin la siluetă este indicat să împartă cina în două mese, una mai devreme şi una mai târziu. Desigur, este esenţial ca porţiile să fie mici, iar alimentele cât mai uşor de digerat. De asemenea, contează ca între cină şi ora de culcare să treacă aproximativ trei ore, spune dieteticiana Tracy Lockwood, citată de Time.





Sursă: REALITATEA.NET

Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?