Cum să slăbești sănătos. Câte mese trebuie să incluzi în alimentația zilnică

9 Mai 2015
Cum să slăbești sănătos. Câte mese trebuie să incluzi în alimentația zilnică
Cum să slăbești sănătos. Câte mese trebuie să incluzi în alimentația zilnică

Uitați de meniul bine stabilit care include trei mese pe zi. Grație unui nou studiu, publicat în revista "Nutrition Research", experții din domeniu reconfirmă faptul că mesele, reduse în cantitate, dar frecvente sunt cheia slăbirii și aportul necesar pentru întreținerea sănătății. Porțiile mici nu conduc la o slăbire bruscă a organismului și nici la afectarea masei musculare, trupul modelându-se corect și natural, transmite The Mirror.

Celebrități de la Hollywood precum Jennifer Aniston, în vârstă de 46 de ani, își datorează silueta de invidiat regimului alimentar care corespunde celor notate mai sus, respectiv porțiilor mici, dar dese. Aniston a declarat, în nenumărate rânduri, că 'supraviețuiește' cu cinci mese pe zi.

Studiul, publicat în revista de specialitate "Nutrition Research", punctează faptul că stabilirea unui program sănătos și consecvent de alimentație este provocarea cu care se confruntă numeroși nutriționiști.

Pentru a ajunge la acest rezultat, cercetătorii au comparat două regimuri, pe parcursul a două săptămâni. Primul, practicat de cei care mânăncă două mese pe zi și cel de-al doilea utilizat de cei care iau șase mese pe zi. Deși, în ambele cazuri, consumul de calorii a rămas la același nivel, cei care au mâncat șase mese pe zi au slăbit și și-au păstrat masa musculară.

Mai mult, cei care au mâncat șase mese pe zi au avut niveluri mult mai sănătoase ale glucozei, insulinei și colesterolului în corp.



 



Subiecte pe aceeași temă



Sursă: REALITATEA.NET

Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?