Trebuie să îţi controlezi porţiile de mâncare
Chiar dacă din când în când mai pofteşti sau prietenii te mai ademenesc cu diferite mâncăruri trebuie să ai grijă la tot ceea ce mănânci şi trebuie să ştii că îţi poţi menţine greutatea ideală dacă acorzi atenţie cantităţii de mâncare pe care o consumi la o masă.
Spre exemplu, poţi să manânci absolut orice doar că trebuie să fie în cantităţi foarte mici, precum maxim 100 grame.
De asemenea, trebuie să fii conştientă de faptul că dacă manânci doar 70% din tot ce e în farfurie, încet, încet, organismul tău se va obişnui cu o cantitate mică de mâncare.
Citeşte continuarea pe marya.ro.
