SĂNĂTATE. Știi ce beneficii îți aduc ridichile?

12 Martie 2014
SĂNĂTATE. Știi ce beneficii îți aduc ridichile?
SĂNĂTATE. Știi ce beneficii îți aduc ridichile?

Ridichile roșii de primăvară oferă o mulțime de beneficii nutriționale, sunt prietenoase cu silueta și taie apetitul. Iată de ce e bine să le consumi!

Dacă ești la cură de slăbire, află că 100 g de ridichi au doar 15 calorii. Îți oferă 0,6 g de proteine, 2,6 g de glucide, 0,3 g de lipide, precum și o mulțime de fibre (1,2 g, necesarul zilnic fiind de 30 g). Sunt și sursă importantă de sodiu (12 mg) și de potasiu (243 mg). Oferă organismului și vitamină C (23 mg) și B 9 (50 micrograme).

Ce spun nutriționiștii

Specialiștii îți recomandă să consumi ridichi, pentru faptul că sunt bogate în fibre (lucru benefic tranzitului intestinal, dar și siluetei – pentru că fibrele induc mai repede sațietatea), pentru că sunt sărace în calorii și pentru că îți oferă multă vitamina C (adică, vitalitate) și B9 (necesară reînnoirii celulare).

Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.



Subiecte pe aceeași temă



Sursă: REALITATEA.NET

Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?