Amino-acizii sunt substanțe din care sunt formate proteinele, esențiale pentru buna funcționare a organismului. El are nevoie de 20 de proteine, însă 8 dintre acestea nu pot fi produse de către organism, ci trebuie luate din alimente. Mai mult, acestea te ajută să slăbești, deoarece reduc pofta de dulce, diminează apetitul și cresc rata metabolismului.
Cisteina
Acest amino-acid reduce pofta de mâncare, la doar câteva minute după ce a fost consumat. Se găsește din belșug în alimente precum peștele,carnea de pui, carnea de oaie, iaurt, ouă, broccoli, soia, fasole verde, banane și fulgi de ovăz.
L-carnitina
Are rolul de a arde grăsimile, transformându-le în energie, în loc de depozite de grăsime. Poți beneficia de proprietățile sale dacă vei consuma alimente precum fasole boabe, nuci și iaurt degresat.
L-glutamina
Principalul inamic al pierderii tale în greutate este nevoia constantă de dulciuri. Acum o poți stopa dacă consumi alimente ce conțin acest amino-acid. În plus, l-glutamina stimulează formarea masei musculare și îmbunătățește digestia. Se găsește în carne de vită, de pui, legume crude și ouă.
