Conform cercetării, ora ideală la care copilul ar trebui să adoarmă este 20:30. Tot studiile au demonstrat că micuții care se culcă mai târziu de această oră ar putea avea probleme de concentrare a doua zi și performanța lor la școală ar scădea.
De asemenea, cercetătorii susțin că ora 20:30 este potrivită și pentru mamele celor mici, dacă vor să aibă o sănătate mintală îmbunătățită.
