Rețeta necesită ingrediente sănătoase, în cantități mici, și e gata în câteva minute.
Ingrediente:
- spray pentru gătit
- 1 piper verde, tocat
- ciuperci tocate
- burger de legume congelat
- lapte și unt, în cantități mici.
- 1/8 linguriță sare
- 1/8 linguriță piper negru proaspăt măcinat
- 1 cană înlocuitor de ouă
- brânză Cheddar cu grăsime redusă
Cum se prepară:
Pulverizează într-o tigaie spray pentru gătit. Adaugă ardeiul tocat și ciupercile. Sotează-le timp de trei minute.
Adaugă burgerul de legume tocat, sarea și piperul. Redu căldura la medie-scăzută și lasă-le să se prepare timp de un minut.
Amestecă înlocuitorul de ouă cu puțin lapte și unt și toarnă peste preparatul din tigaie. Gătește timp de șase minute.
Presară cașcaval deasupra.
