Furia ne afectează extrem de mult sănătate. Cum ne putem controla

20 Noiembrie 2016
Cum să te calmezi instant. Trei metode care fac minuni cu mintea ta
Cum să te calmezi instant. Trei metode care fac minuni cu mintea ta

Furia nu este o emoţie primară. Furia este folosită pentru a ascunde faptul că suntem răniţi sau speriaţi.

Majoritatea oamenilor îşi exprimă furia prin schimbarea tonului, bat din picior, îşi încleştează muşchii pieptului, trântesc obiecte, sau se poate manifesta foarte silenţios prin refuzul de a vorbi.

Problema este că furia care nu este manageriată corect îţi afectează sănătatea şi poţi avea probleme cu somnul, tensiune arterială mare şi infarct, risc ridicat de boli de inimă, scrie doctorulzilei.ro.

Cel mai bine este să te gândeşti în momentul în care te înfurii care este sursa acestor frustrări şi enervări – eşti rănit? speriat?

Cea mai prostă strategie este de a ignora furia şi de a o suprima. În momentul în care furia reiese la suprafaţă trebuie să ştii cum să o controlezi şi ce ai de făcut ca să nu îţi pui în pericol sănătatea şi să nu îi deranjezi pe cei din jur:



1. Precizează ce s-a întâmplat

2. Întrebă-te de ce ai nevoie

Exemple:

"Ar trebui să discutăm deoarece încep să mă enervez"

"Simt că mă închid la mine. Mă duc să alerg şi vorbim mai târziu la cină"

"Asta este ceva neaşteptat. Am nevoie de câteva zile ca să diger informaţia"



Sursă: REALITATEA.NET

Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?