Cristian Mărgărit recomandă evitarea substanţelor toxice precum alcoolul şi cafeaua. Consumat peste limita recomandată de medici, alcoolul întrerupe metabolismul grăsimilor.
Vara, pentru hidratare, mai sunt recomandate supele şi sucurile de legume. Acestea din urmă au potasiu şi ajută la eliminarea apei în exces, un argument pentru care unii specialişti susţin că detoxifierea este un proces real şi nu doar o reclamă a zilelor noastre. Unele ceaiuri au si ele efect diuretic.
Pentru o viaţă sănătoasă puteţi include şi cântarul în obiceiurile dumneavoastră, dar nu zilnic pentru că devine obsesiv, iar rezultatele nu apar chiar peste noapte. Specialiştii mai spun că un trup sănătos are nevoie de masă musculară.
