Tot ceea ce presupune dieta cu fructe de pădure este înlocuirea unei gustări dintre mesele principale cu o porţie de fructe de pădure. Mai exact, dacă în locul unui desert apetisant veţi alege să consumaţi o porţie de fructe de legume, aportul de calorii va scădea considerabil.
Şi nu este singurul lucru minunat atunci când alegi să urmezi această dietă simplă. Studiile întreprinse de doctorul Lewis James de la School of Sport, Exercise and Health Sciences din cadrul Loughborough University au arătat că după ce mănâncă fructe de pădure, persoanele au tendinţa să consume mai puţine calorii la următoarea masă.
“Studiul nostru a arătat că o gustare de după-amiază care constă într-un amestec de fructe de pădure scade aportul de energie în timpul cinei. Este o metodă simplă care poate ajuta oamenii să-şi controleze şi să scadă în greutate”, susţine reputatul medic.
Dieta cu fructe de pădure, cea mai simplă din lume
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET