Iti ofera o senzatie de satietate, blocand absorbtia carbohidratilor.
Dieta cu banane este foarte simpla. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti incepi ziua cu o banana si o cana de apa calda. Nu ai voie sa mananci dupa ora 20:00 si nici sa mai consumi desert dupa cina, scrie girly.ro. De altfel, evita lactatele si alcoolul.
Cum trebuie sa arate dieta ta:
Micul dejun
- una sau mai multe banane (pana cand simti o senzatie de satietate)
- o cana de apa calda
Pranz
- Carne la alegerea ta (fiarta, la abur, la gratar sau la cuptor) cu salata
- daca iti este foame, poti consuma un desert pana la ora 15:00
Cina
- multe legume la alegere
Slabesti 5 kilograme intr-o singura saptamana.
Dieta cu banane: slăbeşti 5 kg într-o săptămână
Bananele sunt bogate in amidon si au indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca au nevoie de mai mult timp pentru a se digera.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET