Pentru a evita atacurile de cord, respectă următoarele sfaturi:
Nu fuma
Fă sport, nu fii sedentar
Nu mânca grăsimi animale, decât foarte rar
Verifică-ți anual nivelul de colesterol
Verifică-ți lunar tensiunea arterială
Menține la un nivel optim grăsimea din organism
Nu te enerva, încearcă să fii cât mai calm
Dacă suferi de un infarct, procedează în felul următor:
1. Dacă ai unul sau mai multe dintre simptomele de mai sus, ia legătura cu cineva în cel mai scurt timp posibil.
2. Dacă ai cunoștințe cadre medicale, ele ar trebui să fie prima alegere.
3. Dacă ești la volan, chiar dacă spitalul este în apropiere, trage pe dreapta cât mai repede, deoarece în orice moment îți poți pierde cunoștința.
4. Dacă ai simptomele specifice infarctului, ia o aspirină de 325 mg., deoarece este cunoscut faptul că aceasta menține fluxul de sânge și reduce formarea de cheaguri. În loc să înghiți comprimatul, mestecă-l încet. Înainte de a lua aspirina se recomandă consultarea medicului.
5. Primul lucru pe care trebuie să-l faci după un atac de cord este să-ți relaxezi corpul, în niciun caz nu trebuie să faci efort fizic sau să te agiți.
6. Dacă ai probleme cu inima, este bine să ai un tub cu oxigen la îndemână, pentru orice eventualitate.
7. Încearcă să scazi temperatura corpului, așezând o cârpă umedă sub axile.
8. În timpul infarctului, respiră încet, scurt și relaxat în același timp, numărând descrescător, de la 10 la 1.
9. Odată ce bătăile inimii au ajuns la un ritm constant, încearcă să te relaxezi și să respiri aer cât mai proaspăt, deoarece corpul are nevoie de foarte mult oxigen.
10. Nu mânca/bea nimic în timpul unui infarct.
11. În timpul atacului de cord, corpul trebuie să fie întins, iar picioarele trebuie să fie ridicate.
