Mâncarea sănătoasă nu este întotdeauna și gustoasă. Dar nu putem spune acest lucru atunci când vorbim de banane. Însă putem spune cu certitudine că aceste fructe aduc satisfacție papilelor noastre gustative în același timp în care sunt o sursă excelentă de beneficii pentru sănătatea noastră.
Astfel, potrivit Bright Side, dacă am mânca două banane în fiecare zi:
1. Presiunea arterială ar reveni la normal
Bananele reduc tensiunea arterială ridicată datorită faptului că un singur fruct conține aproximativ 420 de miligrame de potasiu.
2. Greutatea în exces ar dispărea
Bananele sunt extrem de bogate în fibre, astfel că odată ce le mănânci nu vei mai simți senzația de foame.
3. Riscul apariției anemiei ar scădea
Bananele conțin foarte mult fier, ceea ce stimulează producția de celule roșii.
4. S-ar îmbunătăți digestia
Bananele sunt ușo de digerat și nu irită tractul gastro-intestinal.
5. Nivelul de stres ar scădea
Bananele îmbunătățesc starea de spirit. Ele conțin triptofan, care este necesar pentru creșterea nivelului de serotonină (hormonul fericirii) din corp.
6. Deficitul de vitamine ar dispărea
Bananele sunt bogate în vitamina B6. O banană conține aproximativ 20% din necesarul zilnic de vitamina B6.
7. Nivelul de energie ar crește
Potasiul din banane protejează țesutul muscular de crampe, în timp ce carbohidrații oferă suficientă energie pentru a rezista unui antrenament greu.
