Pentru a scapa de aceste pofte nocive, în primul rând este nevoie de curățenia în frigider, în sertarul de dulciuri, în cămară și oriunde mai depozitezi mâncare. Scapă de toate gustările care, de obicei, sunt sărace în nutrienți și bogate în zahăr.
Un alt aspect de care trebuie să ții cont este micul dejun. Încearcă să consumi ouă sau avocado deoarece te vor ajuta să scapi de pofte pe parcursul zile și îți vor da toată energia de care ai nevoie.
De asemenea, este necesar să te hidratezi pe tot parcusul zilei! Atunci când ești stresat, corpul tău are nevoie să fie chiar și mai hidratat. În loc să bei o băutură energizantă plină de zahăr, poți să îi dai mai mult gust apei adăugând mentă sau lămâie.
Potrivit elle.ro, meditația este una dintre cele mai bune metode prin care îți poți reseta corpul.
