Care sunt cele mai sănătoase banane: verzi, galbene sau cu pete maronii?

28 Ianuarie 2019
Care sunt cele mai sănătoase banane: verzi, galbene sau cu pete maronii?
Care sunt cele mai sănătoase banane: verzi, galbene sau cu pete maronii?

Unii preferă să consume bananele mai verzi, în vreme ce alții preferă dulceața și aroma lor când ajung să fie mai coapte. Află dacă bananele sunt mai sănătoase coapte sau mai verzi!

Bananele verzi conțin amidon rezistent și sunt bune la slăbit. Potrivit unui nutriționist citat de eva.ro, acest tip de amidon acționează precum fibrele, odată ajuns în corp.

Bananele galbene conțin mai mulți antioxidanți. Antioxidanții ne feresc corpul de boli grave. Bananele galbene conțin dopamină, un antioxidant care reduce riscul bolilor de inimă și a celor degenerative. De asemenea, pe măsură ce devin mai coapte, bananele conțin mai multe zaharuri, astfel că bananele galbene vor fi mai dulci.



Bananele foarte coapte care au coaja maronie au cea mai mare cantitate de zahăr, însă au în continuare și foarte mult potasiu care este deosebit de util pentru sănătatea inimii și a oaselor. Bananele foarte coapte cu coajă maronie conțin triptofan, un aminoacid care conferă starea de bine, ameliorează stările depresive, anxietatea și te ajută să ai un somn odihnitor.

Subiecte pe aceeași temă



Sursă: REALITATEA.NET

Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?