Vorbim despre semintele de in, care ar trebui sa fie consumate zi de zi. Pot face foarte mult bine organismului si pot fi introduse in corp in diferite combinatii, pornind de la salate pana la a fi adaugate pur si simplu intr-un iaurt.
In primul rand trebuie sa stii ca semintele de in trebuie sa fie lasate in apa rece cel putin 30 de minute inainte de a fi consumate, altfel pot cauza multe probleme organismului.
Consumul de seminte de in va creste cantitatea de acizi grasi Omega-3, iar acestia sunt esentiali in prevenirea depresiei si in prezervarea memoriei. Acestea mai scad si nivelul colesterolului cu pana la 50% sau chiar mai mult, conform unor studii noi.
Citeste continuarea pe lyla.ro.
