Pe măsură ce îmbătrânim, telomerii se scurtează. Scurtarea telomerilor duce la moartea celulelor și cauzează boli precum cancerul și afecțiunile cardiovasculare. Astfel, oamenii de știință au descoperit că stilul de viață şi dieta pot accelera sau încetini procesul de scurtare al telomerilor.
Sucurile carbogazoase dulci sunt nocive pentru telomeri. Un studiu arată că aproape 600 de mililitri de suc pe zi cauzează un ritm de îmbătrânire de 4,6 ori mai mare. Efect similar cu cel al fumatului. Chiar și 220 de mililitri de suc pe zi te îmbătrânește cu cel puțin 1,9 ani. În plus, consumul zilnic crește riscul de diabet de tip 2 cu 67%. Chiar și sucurile care conțin îndulcitori artificiali pot mări pofta de zahăr. De asemenea, consumul în exces de carne procesată precum cârnați, salam și carnea roșie precum cea de vită, au fost asociate cu apariția bolilor de inimă și a cancerului, din cauza efectului asupra telomerilor.
Conform doctorulzilei.ro, alcoolul crește riscul de boli cronice deoarece accelerează procesul de scurtare al telomerilor.
