Iată câteva alimente nefaste pentru organism precum şi alternativele sănătoase ale acestora:
1. Alimentele prăjite
Alimentele gătite prin prăjire conţin multă şi grăsime şi multe calorii, neavând nicio valoare nutritivă. Alegeţi să preparaţi aceleaşi alimente la abur!
2. Pâine albă
Pâinea albă oferă o valoare nutritivă minimă, iar corpul o va transforma imediat în zahăr. Înlăturaţi pâinea albă din meniul dumneavoastră sau înlocuiţi-o cu pâine pe baza de cereale, iar talia dumnevoastră va reflecta rezultatele!
3. Dressingurile pe bază de maioneză
Sosurile grele, pe bază de maioneză, neutralizează efectul dietetic al unei salate. Optează pentru varianta sănătoasă a unui dressing pe bază de oţet şi lămâie!
4. Orezul alb
Asemeni pâinii albe, orezul alb aduce un aport nutritiv minim, iar încărcătura glicemica va determina corpul să îl stocheze sub formă de depozite de grăsime. Orezul brun, însă, are de trei ori mai multe fibre, mai multă vitamina B şi mai mulţi nutrienţi, asigurându-va o senzaţie de saţietate mai îndelungată.
5. Zahăr
Zahărul reprezintă cel mai mare inamic al siluetei. Dacă este un aliment care trebuie eliminat cu totul din dietă dumneavoastră zilnică, acela este zahărul. Alegeţi un fruct în locul acestuia pentru a va potoli pofta de dulce!
