15 lucruri pe care să le faci când nu poți să dormi

8 August 2014

Daca ai suferit vreodata de insomnie stii cat este de greu. Oricat de mult te-ai stradui sa atipesti macar un pic, oricat de obosit ai fi, tot nu poti pune geana pe geana. Din cauza lipsei somnului poate aparea diagnosticul sindromul oboselii cronice. In mod ironic, din cauza oboselii acumulate, nu poti dormi deloc.

Iata 15 lucruri pe care sa le faci atunci cand nu poti sa dormi, potrivit mindbodygreen.com.

1. O baie relaxanta fix inainte sa te duci in pat.



2. Schimba-ti asternuturile.

3. Fa meditatii.

4. Daca nu adormi instantaneu, nu te forta. Iti va fi si mai greu sa ardormi. Pur si simplu relaxeaza-te.

5. Atunci cand te simti stresat, fa o plimbare sau citeste o carte usoara. Te vei simti mult mai relaxat apoi.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Subiecte pe aceeași temă



Sursă: REALITATEA.NET

Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?