12 obiceiuri nocturne care te îngraşă

17 Ianuarie 2017
12 obiceiuri nocturne care te îngraşă
12 obiceiuri nocturne care te îngraşă

Alimentele picante accelerează metabolismul şi e indicat să le consumi, însă nu noaptea!

1. Nu dormi suficient

Privarea de somn afectează metabolismul, făcându-l mult mai lent. De asemenea, te vei simţi înfometată şi vei face mai puţină mişcare pentru că te simţi obosită. Somnul insuficient creşte nivelul de cortizol.

Dormi cel puţin 8 ore pe noapte!

2. Exagerezi cu cina



Dacă mănânci prea mult sau prea greu, digestia încetineşte, mai ales pe timp de noapte. Obiceiul de a mânca în timp ce te uiţi la TV te determină să mânânci mai mult.

Alege o cină uşoară, care constă în principal din proteine şi legume!

3. Te pui la somn imediat după cină

Acest obicei te face să acumulezi mai multe celule adipoase şi îţi poate crea probleme digestive.

Trebuie să ai ultima masă cu 1,5 - 2 ore înainte de culcare!

Citeşte continuarea pe eva.ro



Sursă: REALITATEA.NET

Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?